• THEME

    TONEUP#(トヌープ)のトレーニングは、自分と向き合う時間です。

     

    今の自分を感じ、トレーニングを重ねることで

     

    これからの自分を作っていきます。

     

    トレーニングが食事や睡眠と同じように生活の一部となり、

     

    お花や洋服を買うように生活を彩るものとして存在する。

     

    その手助けをTONEUP#がさせていただきます。

  • 安野祐子

    1972.7.21

    加圧インストラクター
    マットピラティスインストラクター
    マタニティピラティスインストラクター
    バランストレーニングインストラクター
    ウェーブストレッチインストラクター
    食生活アドバイザー/酸素マスター

  • PROGRAM

    京王線仙川駅より徒歩7分、
    静かな住宅街に完全プライベートの
    トレーニングスタジオをご用意しております。
     

    緑あふれる落ち着いた空間で
    「自分のからだと向き合う時間」をご提供いたします。

    1. COUNSELING

    からだの状態、お悩みをお聞きし、プログラムを作成いたします。

    2. TRAINING

    プログラムに基づきながら、当日の体調に合わせてトレーニングを行います。

    3. FEEDBACK & ADVICE

    効果を高めるハーブティーやプロテインドリンクを飲みながら、本日のトレーニングを振り返り、質問などをお受けいたします。

  • KAATSU

    腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適正な圧力をかけ、

    血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。
     

    短時間、短期間、低負荷で大きな効果を得ることができます。

    さらに、脂肪燃焼、肌の弾力を維持させる、成長ホルモンの分泌量が増大。

    除圧後は血行がよくなり、冷え性の改善、肩こりの緩和も期待できます。
     

    近年では、整形外科や循環器科など医療の現場でのリハビリテーションや

    スポーツ選手のトレーニングなど幅広く活用されています。

  • PILATES

    リハビリから出来たエクササイズで機能解剖学が基になっています。

     

    筋肉の正しい使い方を知る事が出来るため自分の足りない筋肉をつけていく

     

    という効率の良いエクササイズです。

     

    立ち方、座り方、歩き方など日常習慣から

    改善できる事をたくさん学べます。

     

    パーソナルはもちろんグループでも行えます。

     

    その他マタニティ・産後ピラティス、椅子に座ったままの

     

    チェアトレも行っております。

     

  • PRICE

    仙川スタジオで行う
    パーソナルトレーニングの料金です。

     

    KAATSU

    1レッスン・60分 ¥10,000-

    1レッスン・40分 ¥8,000-

     

    PILATES

    1レッスン・60分 ¥9,000-

     

    KAATSU or PILATES 体験トレーニング
    60分 ¥7,000-

     

     

    オリジナルハーブティー、プロテインドリンク、
    FIJIウォーターをご提供いたします。

    上記の金額は税別です。

    入会金、登録料はございません。

     

     

    ご自宅、店舗などご指定の場所への
    出張トレーニングも行っております。
    お気軽にご相談下さい。

     

    お問い合わせは、「 CONTACT 」フォームよりお願いいたします。

  • ACCESS

    京王線仙川駅より徒歩7分

     

     

    詳細はご予約確定後にご連絡いたします

  • FAQ

     

    運動経験がなくてもトレーニングできますか?

    はい、できます。
    加圧トレーニングは小さい負荷、短時間で行います。

    プロのアスリートの方から健康増進を図りたい人までそれぞれの目的に応じて誰でも行えるトレーニングです。

     

    痛みや苦しさはありますか?
    専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けますが、ベルトを巻くことで痛みを感じることはありません。
    ただし、血流が制限されることできついトレーニングをした時と同じ状態になります。

     

    加圧トレーニングで、大きいからだになりませんか?

    通常の加圧トレーニングではムキムキにはなりません。
    ボディビルダーのような筋肉を作るにはとてもハードなトレーニングと食事制限が必要です。
    目的に適した強度やメニューでトレーニングを行います。

     

    出張をお願いする場合、用意するものはありますか?
    「ヨガマット2枚分のスペース」「椅子」をご用意ください。
    その他、「全身が映る鏡」がございましたらご用意ください。

     

    どんな服装がよいですか?
    動きやすい服装をご用意ください。
    腕、脚の付け根にベルトを巻きますので上下とも短すぎないものが理想です。(半袖、ハーフパンツより長いもの)
    室内シューズは必要ありません。

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  • CONTACT


    トレーニングをご希望の方、ご質問、ご相談はこちらのフォームにメッセージをお送りください。
    折り返しご連絡させていただきます。